आम्हा सर्वांना माहित आहे की सकाळ थोडी वावटळीची असू शकते, परंतु न्याहारी वगळू नका—तुमची उर्जा वाढवणे फक्त एक चवदार कृती दूर आहे. चला काही अत्यंत ( Quick and Healthy Breakfasts | जलद आणि आरोग्यदायी नाश्ता )सोप्या आणि आरोग्यदायी न्याहारीच्या कल्पनांमध्ये डुबकी मारूया ज्यामुळे तुमचा वेग कमी होणार नाही.
Affordable Travel Destinations | परवडणारी प्रवासाची ठिकाणे
1. ओट्स डिलाईट:व्यावहारिकरित्या स्वतः बनवलेल्या नाश्त्याला नमस्कार म्हणा. एक किलकिले घ्या, त्यात काही रोल केलेले ओट्स, तुमचे आवडते दूध, दहीचा एक चमचा टाका आणि त्यावर फळे आणि काजू घाला. रात्रभर फ्रीजमध्ये ठेवा ,तुमच्याकडे सकाळसाठी एक चवदार, पौष्टिक जेवण तयार आहे.
2. केळी पॅनकेक्स:स्वयंपाकाच्या पदवीची आवश्यकता नाही – हे पॅनकेक्स एक ब्रीझ आहेत. एक पिकलेले केळे मॅश करा, त्यात दोन अंडी मिसळा आणि थोडी दालचिनी शिंपडा. पॅनवर लहान पॅनकेक्स शिजवा, तुमच्याकडे आहे—एक नैसर्गिकरित्या गोड आणि प्रथिने-पॅक नाश्ता.
3. एवोकॅडो टोस्ट जादू:संपूर्ण धान्य ब्रेडचा तुकडा टोस्ट करा, त्यावर क्रीमयुक्त एवोकॅडो घाला आणि चिमूटभर मीठ आणि मिरपूड शिंपडा. अतिरिक्त प्रथिने पंचासाठी शीर्षस्थानी एक अंडी घाला. तुमच्या दिवसाची सुरुवात करण्यासाठी हे जलद, स्वादिष्ट आणि निरोगी चरबीने भरलेले आहे.
4. ग्रीक योगर्ट परफेट:एका ग्लासमध्ये ग्रॅनोला आणि तुमच्या आवडत्या बेरीसह थोडे दही ठेवा. हे एक कुरकुरीत, मलईदार आणि फ्रूटी आहे जे तयार होण्यासाठी काही मिनिटे लागतात. शिवाय, दह्यामधील प्रथिने तुम्हाला पूर्ण आणि एकाग्रतेची भावना ठेवतील.
5. स्मूदी बाउल ब्लिस:तुमची आवडती फळे दूध किंवा दह्याच्या स्प्लॅशसह मिसळा, एका वाडग्यात घाला आणि वर काही ग्रॅनोला, नट किंवा बिया घाला. हे नाश्त्यासाठी मिष्टान्न घेण्यासारखे आहे, परंतु निरोगी मार्ग!
6. जाता जाता अंडी मफिन:तुमचा ओव्हन आधीपासून गरम करा, काही अंडी आणि तुमच्या आवडत्या भाज्या टाका (मिरपूड, पालक आणि टोमॅटो आश्चर्यकारक काम करतात). मिश्रण मफिन कपमध्ये घाला आणि बेक करा. तुमच्याकडे मिनी ऑम्लेटचा एक बॅच आहे जो तुम्ही धावत असताना पकडू शकता आणि खाऊ शकता.
सुकन्या समृद्धी योजना विषयी माहिती Sukanya Samruddhi Scheme Information in Marathi
लक्षात ठेवा, न्याहारी हे उत्पादक दिवसासाठी तुमचे गुप्त शस्त्र आहे. या पाककृती केवळ झटपटच नाहीत तर तुमच्या शरीराला आवश्यक असलेल्या पोषक तत्वांनी ( Quick and Healthy Breakfasts | जलद आणि आरोग्यदायी नाश्ता ) भरलेल्या आहेत. तर, उठून पोट भरून आणि मोठ्या हसत तुमचा दिवस हाताळा!
